saumon frais - Gourmandises sucrées ou salées

saumon frais

21 mars 2021

Poke bowl au saumon

Ingrédients pour 2 Poke 200 g de filet de saumon sans peau 175 g de riz rond ou riz à sushi 10 tomates cerises 2 carottes râpé 1 mangue 1 avocat Ciboule Graines de sésame Pour la marinade du poisson 2 c. à soupe de sauce de soja 1 c. à soupe d’huile de...

Posté par nadia noel à 15:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: huile de sésame, sauce soja, Saumon frais, vinaigre de riz, ciboules, petits pois surgelés

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31 mai 2020

Risotto safrané au saumon ( 395 cal/ par personne)

Pour 4 personnes : 240 g de riz rond " arborio " 250 g de filet de saumon frais bio 1 oignon 20 cl de vin blanc sec type Riesling ou Chablis 40 cl de bouillon de légumes 90 gr de fromage blanc à 40% 50 g de parmesan râpé allégé 20 gr de beurre allégé...

Posté par nadia noel à 17:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage blanc, parmesan, Saumon frais, Oignon, riz rond arborio, vin blanc sec, safran

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6 janvier 2020

Cassolette de poisson sauce moutarde en croûte de pâte feuilletée

Ingrédients pour 4 personnes 1 cube de bouillon de légumes 600 ml d'eau 600 gr de saumon frais coupé en dés 3 carottes 2 poireaux 250 ml de crème 3 CS de moutarde 1 CS de farine 12 noix de st Jacques 150 gr de crevettes grises 1 CS de persil 1 pâte feuilletée...

Posté par nadia noel à 19:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Saumon frais, pâte feuilletée, Noix de St Jacques, crevettes grises, moutarde.

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11 septembre 2017

Quiche au saumon et brocoli ( 435 cal/ par personne)

Pour 5 personnes : 1 rouleau de pâte brisée ( 230 gr) 240 g de filet de saumon frais 300 g de fleurettes de brocoli surgelées 25 cl de crème fraîche liquide légère à 12% 3 œufs entiers 1 citron jaune non traité 50 g de fromage râpé allégé (facultatif)...

Posté par nadia noel à 21:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Saumon frais, Pâte brisée, brocoli

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16 août 2016

Minis Aumônières de crêpes au saumon et au fromage frais ( 81 cal/ par aumônière)

Pour 4 personnes: 12 minis crêpes parfumée a l'aneth 200 g de filet de saumon 150 g de fromage frais 0% 2 échalotes 1/2 botte de ciboulette sel, poivre Pâte à crêpes parfumée à l'aneth : pour 16 minis de 10 cm de diamètre 140 gr de farine 10 cl de lait...

Posté par nadia noel à 20:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ciboulette, Philadelphia light, Saumon frais, Crêpes, aneth, échalote

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25 mai 2016

Mini tourte légère au saumon ( 205 cal/ par tourte)

Ingrédients pour 10 minis tourtes: Pour la pâte: 220 gr de farine blanche 80 gr d’huile de coco 1 oeuf 1/2 cc de sel Pour la garniture 1 pavé de saumon frais ou surgelés de 150 gr 2 échalotes 100 gr de fromage frais type Philadelphia allégé le zeste d’1...

Posté par nadia noel à 11:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: huile de coco, Philadelphia light, Saumon frais, échalotes

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19 avril 2016

Saumon frais sauce au miel et pdt au four ( 450 cal/ par personne)

Ingrédients pour 2 personnes: 300g Pommes de terre Grenailles Sel et poivre 250 g Saumon frais 1 Tomate 1 petit fenouil 1 citron 1/2 botte(s) Aneth 1 cc Miel 1 CC Moutarde 2 CS Bouillon, légumes, préparé 125 g Fromage blanc, nature, 0% MG 2 CS Eau minérale...

Posté par nadia noel à 20:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage blanc, WW, tomates, Saumon frais, fenouil, pdt grenaille

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