thon au naturel - Gourmandises sucrées ou salées

thon au naturel

25 mai 2018

Salade d’avocat au thon ( 350 cal/ par personne)

Pour 4 personnes : 2 avocats mûrs 2 tomates 1/2 concombre 1 échalote 1 boîte de thon entier au naturel 1/2 citron 3 CS d’huile d’olive 2 CS de vinaigre de cidre ciboulette sel, poivre préparation : Lavez, épluchez (sauf les tomates) et coupez le concombre,...

Posté par nadia noel à 19:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: avocat, thon au naturel, tomate

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10 octobre 2017

Bricks panées au thon

Pour 4 personnes: 1 paquet de feuilles de brick 300 gr de thon au naturel 2 grosses tomates 1 oignon rouge 1 oeuf 1 CS d'huile d'olive chapelure sel, poivre Préparation : prechauffez le four à 210°C Pelez l'oignon et hachez-le. Nettoyez les tomates et...

Posté par nadia noel à 08:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Feuille de brick, tomates, chapelure, thon au naturel

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28 août 2017

Tourte feuilletée farcie au thon ( 660 cal/ par personne)

Pour 4 personnes : 2 pâtes feuilletées 300g de thon au naturel 30cl de crème allégée à 15% 100g d'oignons nouveau 1 jaune d'oeuf sel, poivre Préparation : TP 15 min. TC 45 min Préchauffez le four à th.6 (180°C). Ciselez finement les queues d'oignons....

Posté par nadia noel à 21:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pâte feuilletée, thon au naturel

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4 avril 2017

Salade de pommes de terre au tzatziki et thon ( 202 cal/ par personne)

Pour 6 personnes : 750 gr de pommes de terre cuites à la vapeur 300g de thon au naturel en boîte. 250g de yaourt nature 0% 1 concombre 1 gousse d'ail 30 g de crème fraîche de soja light 2 c. à soupe de jus de citron vert 1/2 botte de ciboulette ciselée...

Posté par nadia noel à 18:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ciboulette, pomme de terre, concombre, thon au naturel

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29 novembre 2016

Terrine de thon aux légumes ( 172 cal/ par personne)

Pour 6 personnes: 150 g de thon au naturel en boite 20 cl de crème fraîche légère à 4% 400 g de macédoine de légumes en boîte 100 g de fromage râpé allégé 4 œufs 4 CS d'herbes de Provence 2 biscottes de quinoa (pain des fleurs) Sel & poivre Préparation...

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Tags: oeufs, crème légère à 4%, fromage râpé, thon au naturel, macédoine de légumes

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28 septembre 2016

Lasagne au thon à la provençale ( 452 cal/ par personne)

Pour 6 personnes : 550 gr de thon au naturel 335 gr de feuilles à lasagnes 400 gr de chair de tomates à la provençale 500 gr de coulis de tomate nature 200 ml de crème sémi-épaisse Bridelight 7% 50 gr de crème de soja Provamel light 18% 50 gr de parmesan...

Posté par nadia noel à 14:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: feuille de lasagne, coulis de tomates, thon au naturel, chair de tomate à la provençale, crème de soja light, crème séminaire épaisse bride light 7%

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13 septembre 2016

Fajitas au thon, avocat et tomate ( 245 cal/par fajitas)

Pour 5 fajitas : 5 tortillas de blé de 40 gr chacune 200 g de thon au naturel en conserve quelques feuilles de laitue 2 tomates 1 avocat ( 120 gr) 1 échalote 120 gr de fromage blanc 0% 1 c. à café de moutarde forte le jus d'un citron sel, poivre Préparation:...

Posté par nadia noel à 22:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage blanc, tomates, avocat, moutarde, thon au naturel, tortilla de blé

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1 septembre 2016

Mille-feuilles de thon au St Moret et tomates ( 400 cal/ par personne)

Pour 2 personnes : 70 gr de feuille brick ( 5 feuilles) 150 gr de St Moret " ligne et plaisir" un peu de lait 100 gr de tomates cerise 125 gr de thon au naturel 3 CC de câpres 30 gr de moutarde sel et poivre quelques feuilles de basilic Préparation: TP...

Posté par nadia noel à 22:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Feuille de brick, st moret, tomates, basilic, thon au naturel

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