mais - Gourmandises sucrées ou salées

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8 mai 2018

Salade de quinoa veggie ( 345 cal/par personne)

Pour 2 personnes : 75 gr de quinoa 1 avocat ( +- 125 gr de chair) 1 tomate 70 gr de maïs en conserve 2 CS d’huile d’olive 2 CS de jus de citron persil plat sel et poivre préparation: Rincez le quinoa et faites-le cuire selon les instructions du paquet....

Posté par nadia noel à 13:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: avocat, Maïs, Quinoa, tomate

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21 mars 2018

Salade de quinoa veggie à la mexicaine ( 405 cal/par personne)

Pour 3 personnes : 150 g de duo de quinoa 2 tomates 4 tomates séchées 2 avocats 1 petite boîte de maïs sans sucre ajouté ( 140 gr) 2 CS de jus de citron 2 CS d’huile d’olive Quelques brins de persil Sel & poivre Préparation : TP 20 min Rincez le quinoa...

Posté par nadia noel à 17:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: avocat, Maïs, Quinoa, tomate, tomate séchée

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11 janvier 2018

Burger veggie pois chiche, petits pois, quinoa, maïs

Ingrédients pour 8 burgers: 200 gr de pois chiches, bien rincés à l'eau froide 1 gousse d'ail 1 grosse patate douce, cuite 250 gr de pois surgelés 250 gr de grains de maïs 250 grde quinoa, cuit 50 gr d'oignons nouveaux, hachés finement 50 gr de coriandre...

Posté par nadia noel à 19:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: petits pois, patate douce, pois chiche, paprika, Maïs, cumin en poudre, Quinoa, curry en poudre, persil plat

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10 août 2017

Courgette farcies au maïs, tomate et comté ( 279 cal/ par personne)

Pour 2 personnes : 2 petits courgettes ( 600 gr) 1 grosse tomate 140 g de maïs égoutté en conserve 1 gousse d'ail 60 g de comté râpé huile d'olive sel, poivre Préparation : Nettoyez et coupez les courgettes en tronçons de 4 cm de longueur. Creusez l'intérieur...

Posté par nadia noel à 19:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Courgettes, Maïs, comté, tomate

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9 novembre 2016

Cake au chorizo et au maïs ( 184 cal/par part)

Pour 10 parts: 110 gr de chorizo fort 220 gr de farine blanche 1 sachet de levure chimique ou bicarbonate 20 gr de graines de chia 10 cl de vin blanc sec 20 gr d'huile d'olive 150 gr de maïs en conserve Préparation : Otez la peau du chorizo et coupez-le...

Posté par nadia noel à 12:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: farine blanche, graines de chia, vin blanc sec, Maïs, Huile d'olive artisanale, Sans œufs, Chorizo fort

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2 juillet 2016

Salade mexicaine

Ingrédients : 375 gr de pâtes de votre choix 280 gr de maïs doux 100 gr d'olives noires dénoyautées 100 gr d'haricots noirs cuits 1 oignon rouge coupé en rondelle 2 tomates moyennes Sauce ( dressing): 3 CS de mayonnaise 3 CS de Cream sour 1 CS de sauce...

Posté par nadia noel à 14:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomates, Olives noires, pâtes, Maïs, haricots noirs, oignon rouge

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