Gourmandises sucrées ou salées

13 octobre 2016

Bagel façon croque monsieur ( 536 cal/ par personne)

Pour 2 bagels: 1 bagel au sésame 40 gr de bacon 25 gr emmental 10 gr de carré frais 0% 1 CC de moutarde Préparation: Coupez les bagels en deux, tartinez une moitié de bagel avec le carré frais, posez le bacon ensuite la tranche d'emmental, tartinez la...

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Tags: bagel, bacon, carré frais 0%, emmental

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21 septembre 2016

Croque madame au bacon ( 370 cal/ par croque)

Pour 2 personnes: 4 tranches de pain de mie allégé 2 tranches de bacon 2 tranches de fromage Nazareth light 2 oeufs sel, poivre beurre allégé SOURCE: Fourchette & Bikini

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Tags: oeufs, bacon, Nazareth light, Pain de campagne

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14 septembre 2016

Panini aux œufs brouillés, tomate et mozzarella ( 390 cal/ par personne)

Pour 2 personnes: 2 pains à panini ( 80 gr) 2 oeufs 30 ml de lait 1/2 écrémé 1 C à thé d'huile d'olive 30 ml de pesto verde 1 tomate 1/2 boule de mozzarella ( 60 gr) sel, poivre Préparation: Coupez les pains à panini en deux (sans les trancher complètement)....

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Tags: oeufs, tomates, mozzarella, pesto, Pain à panini

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13 septembre 2016

Fajitas au thon, avocat et tomate ( 245 cal/par fajitas)

Pour 5 fajitas : 5 tortillas de blé de 40 gr chacune 200 g de thon au naturel en conserve quelques feuilles de laitue 2 tomates 1 avocat ( 120 gr) 1 échalote 120 gr de fromage blanc 0% 1 c. à café de moutarde forte le jus d'un citron sel, poivre Préparation:...

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Tags: Fromage blanc, tomates, avocat, moutarde, thon au naturel, tortilla de blé

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13 septembre 2016

Panini au jambon cru et mozzarella ( 440 cal/ par personne)

Pour 2 personnes : 2 pains à panini 2 tranches de jambon cru ( 40 gr) quelques feuilles de roquette 1 grosse tomate 1 boule de mozzarella ( 120 gr) sel, poivre herbe de provence un filet d'huile d'olive Préparation: Couper les pains à panini en deux....

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Tags: tomates, mozzarella, jambon fumé, Pain à panini, herbes de Provence

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18 août 2016

Croque monsieur épinards -chèvre ( 200 cal/ par croque)

Pour 2 personnes: 4 tranches de pain de mie complet 150 g d’épinards frais 75 g de chèvre " la brebette " Rians flocons d'avoine huile neutre sel, poivre Préparation : TP 10 min TC 5 min. Faites bouillir une casserole d'eau salée. Lavez les épinards et...

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Tags: Épinards, Pain complet, chavroux

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18 août 2016

Hamburger saumon fumé, Philadelphia et aneth ( 418 cal/par personne)

Pour 2 personnes: 2 pains a hamburger ( 85 gr chacun) 140 gr de saumon fumé 60 gr de Philadelphia light " saumon & aneth" 1 petit oignon rouge salade verte Un peu d'aneth séchée

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Tags: Saumon fumé, pain hamburger, oignon rouge, Philadelphia saumon et aneth

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18 août 2016

Croque tomate- mozzarella (269 cal/ par personne)

Pour 2 personnes: 4 tranches de pain de mie complet 1 boule de mozzarella ( 125 gr) 1 tomate sel, poivre et origan seché une noix de beurre allégé pour la cuisson Préparation : Lavez, essuyez et coupez la tomate en rondelles. Égouttez la boule de mozzarella...

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Tags: tomates, mozzarella, origan

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12 août 2016

Hamburger de Boeuf et ses frites au four ( 485 cal/ par personne)

Pour 2 personnes: 2 petits pains à hamburger ( 100 gr) 200 gr de steak haché 5% 4 lamelles de cornichons 2 tranches de tomate 2 feuilles de salade 1 CC de moutarde mi forte quelques épices à hamburger 500 de pommes de terre

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Tags: Boeuf haché, tomates, pommes de terre, pain hamburger, cornichons, moutarde, salade

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8 août 2016

panini au poulet, roquette, fromage frais ( 350 cal/par personne)

pour 2 personnes: 2 pains à panini ( 150 gr) 200 gr de poulet cuit 100 gr de philadelphia light " ail & fines herbes" 1/2 oignon rouge coupés en fines lamelles quelques cornichons en lamelles une poignée de roquette

Posté par nadia noel à 20:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Poulet, roquette, cornichons, oignon rouge, Philadelphia light ail et fines herbes

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