Gourmandises sucrées ou salées

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29 septembre 2021

Pain de viande au poulet

Pain de viande au poulet

Ingrédients : 1 kg de poulet haché, cru 2 œufs 440 ml de coulis de tomates 4 oignons verts 1 gousse d'ail 10 ml d’assaisonnements italiens 1/2 CC de sel 180 ml de flocons d’avoine 125 ml de basilic frais déchiqueté (facultatif) Préparation : Préchauffer...

Posté par nadia noel à 18:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Flocons d'avoine, coulis de tomates, Blanc de poulet

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25 septembre 2021

Green bagel

Pour 2 personnes : 2 bagels au sésame 1 avocat un peu ferme 1 petit concombre 1 petit oignon rouge 1 poignée de feuilles de roquette 50 g de cream cheese jus de citron Préparation : Pelez et hachez l'oignon rouge en lamelles.Nettoyez et essuyez le concombre....

Posté par nadia noel à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: roquette, avocat, concombre, bagel, oignon rouge

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24 septembre 2021

Bouillon de poulet léger au riz et carottes

Bouillon de poulet léger au riz et carottes

Ingrédients : 2 blancs de poulet (ou restes) 100 g de riz basmati 1 carotte 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cubes de bouillon de volaille dégraissé 2 CS d’huile d’olive 1 L d’eau 1 c. à soupe de sauce soja 10 cl de crème légère Persil Sel et poivre Préparation...

Posté par nadia noel à 19:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 septembre 2021

Crème légère de pois cassés à la truite fumé

Crème légère de pois cassés à la truite fumé

Ingrédients pour 4 personnes : 170g de pois cassés 125 de truite fumé 75g de croûtons 2 poireaux 1 petit oignon 1 gousse d'ail 10cl de crème allégée huile d'olive bouquet garni sel, poivre Préparation : Faire cuire à la vapeur 15 minutes les pois cassés...

Posté par nadia noel à 12:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 septembre 2021

Enchiladas au four ( 477 calories.par personne)

Enchiladas au four ( 477 calories.par personne)

Ingrédients pour 4 personnes: 1 moyen Oignon 2 gousse(s) Ail 4 moyen Poivron, toutes couleurs, (2 jaunes, 2 verts) 150 g de feta light à 9% 250 g de haricots rouge en conserve 140 g Maïs en conserve 1 CS d'huile d'olive Cumin en poudre 275 g Tortilla/wrap...

Posté par nadia noel à 20:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 septembre 2021

Salade de poulet et lentilles

Salade de poulet et lentilles

Ingrédients pour 4 personnes : 200 gr de lentilles brunes cuites 2 blancs de poulet 2 carottes 1 pomme 1 tomate 1 sachet de salade Copeaux de parmesan sel, poivre Sauce vinaigrette : 2 cuil. à soupe d’huile d’olive 2 cuil. à soupe de jus de citron 1 cuil....

Posté par nadia noel à 13:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pommes, carottes, Lentilles brunes, Blanc de poulet cuit

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