11 septembre 2017

Quiche au saumon et brocoli ( 435 cal/ par personne)

Pour 5 personnes : 1 rouleau de pâte brisée ( 230 gr) 240 g de filet de saumon frais 300 g de fleurettes de brocoli surgelées 25 cl de crème fraîche liquide légère à 12% 3 œufs entiers 1 citron jaune non traité 50 g de fromage râpé allégé (facultatif) 2 CS d’aneth ciselé (frais ou surgelé) sel, poivre Préparation : TP 15 min.   TC 35 min Pensez à sortir suffisamment à l’avance les fleurettes de brocoli du congélateur avant de préparer cette recette. Faites cuire les fleurettes de brocoli 4 minutes... [Lire la suite]
Posté par nadia noel à 21:35 - - Permalien [#]
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