4 mars 2017
Crème de noix de coco, avoine et graines de chia ( 410 cal/ par pot)
Ingrédients pour 2 pots
- 80 gr de flocons d'avoine ( 1/3 T)
- 180 ml de lait de coco ( 2/3T)
- 2 CS de noix de coco 20 gr ( 2Tbs)
- 15 gr de graines de chia ( 1 Tbs)
- 10 ml de sirop érable ( 2tsp)
- 1/2 c à thé d'extrait de vanille
- 10 ml de yaourt à la noix de coco ( 2 stp) facultatif
préparation
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol ou un pot ( a confiture par exemple)qui peut être scellé hermétiquement.Bien mélanger.
- Mettre le pot au frigo toute la nuit
- Servez chaud ou froid avec une garniture de votre choix ( copeaux de noix de coco, framboise fraîche, abricot sec, cranberries, amandes effilées grillé).
Publicité
Publicité
Commentaires