Sandwich complet au thon ( 415 cal/ par personne)

Pour 2 personnes:

Ingrédients

•   200 g Thon en conserve au naturel
•   120 g Haricots blancs cuits   
•   1 pot(s) Yaourt 0% nature ( 125 gr)
•  2 CS Câpres   
•  2 cc Ciboulette   
•   1  Citron   
•  50  de roquette
•   2 petits pains complet ( 200 gr)
  

Instructions

• Mélanger le thon dans un récipient de taille moyenne. Ajouter les haricots, le yaourt, les câpres, la ciboulette, le zeste de citron. Assaisonner en sel et poivre. 
  
  
• Garnir les petits pains avec le thon et la roquette. Servez